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2011 Swiming School Sep-1
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     台風12号が来ている中、
    雨風が強いが教室へ。
     Up Fr 25m×12   40" 300m
    Pull Fr 100m-75m-50m-25m int15" 250m 
    Kick Fr 50m×8  1'20" 400m
    Swim  Fr 25m×3×4 1set 50"-40"-30"  300m
    Swim IM 100m
    Total 1350m
    今日はちょっと早くプールに行ってちょっと練習。
    先日手に入れたモノフィンでドルフィンキック。
    今夏の県体の練習で体が左右にぶれて安定していなかったことから、
    体幹の強化が必要と判断。
    2年ほど練習をしていなかったせいでしょう。
    泳ぎを一から作り直しです。
    | 水泳 | 23:39 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
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