<< 2009水泳 vol.9 | main | 忙しかった週末 >>
2009水泳 vol.10
0
    先々週まではちょっとハードな練習を続け、先週からちょっとクールダウン。今週も火曜日に続き力を蓄えての練習。
    300m:W-up 25m×12
    200m:KickSwim 25m×8
    200m:PullSwim 25m×8
    250m:Swim 50m×4
    250m:FinSwim 50m×4 50"
    250m:FinSwim 50m×4 1'00
    250m:FinSwim 50m×4 1'20
    200m:Form 25m×8
    25m:Swim 25m
    200m:Down 200m
    Total:2125m

    フィンスイムでは一本目でドルフィンキックで25m行ってしまってちょっと疲れたが、全体的にゆっくり目の調整。
    何本かダッシュを加えて泳ぐ。
    ラストの25mはちょっと疲れて12秒9。
    ちょっと水が手に引っかからなかった。
    来週は試合。
    先々週までの筋肉痛は回復し順調に調整できている様子。
    | - | 22:23 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
    Comment
    コメントする









    この記事のトラックバックURL

    トラックバック