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2009水泳 vol.7
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    さあ今週も練習がんばるぞ。
    300m:W-up 25m×12
    250m:Kick 25m×8 + 50m
    250m:Pull 25m×8 + 50m
    200m:Swim 50m×4
    200m:Form 25m×8
    200m:Swim 50m×4 1'00
    200m:Swim 50m×4 1'10
    200m:Swim 50m×4 1'20
    200m:Down 200m
    Total:2000m

    まだまだ持久力がないのでついていくのがやっと。
    タイムの調整はなんとかできるが、全体的に2〜3秒あげた状態で調整できるまでは、あと2週間程度必要かな。
    次の試合まであと1ヶ月。
    まだまだ筋肉痛が残る状態なので、早く仕上げなければ。

    | 水泳 | 22:11 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
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