2011 Swiming School Oct-2
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    今日の練習はちょっときつかったかな。
    Up Fr 25m×12 40"  300m
    P-K-S IM 25m×3 4set 300m
    Swim Fr 25m-50m-75m-100m-200m-100m-75m-50m-25m rest15" 700m
    Kick Fr 25m×6 150m
    Down 100m
    Total 1550m
    スイムの200mがきつかったかなあ。
    家に帰っても腹筋が痛いので、
    少しはタヌキのおなかが引っ込むといいのに。

    | 水泳 | 21:53 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
    2011 Swiming イトマンマスターズ大会
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       今年の試合納め。
      練習は週一回の教室ぐらいなので、
      まあまあの結果かな。
      50m Fr 27"61
      50m Ba 33"16
      最近は、これが終わると冬眠に入っていたのだが、
      今年は週一回の教室は続けようと思う。
      | 水泳 | 21:49 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
      2011 Swiming School Oct-1
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         今週は仕事がさっぱり。
        やることなすことすべてうまくいかず、
        反省することばかり。
        こんな気持ちを少しでも晴らそうと、教室へ。
        Up IM 25m×12   40" 300m
        Pull 50m×6 Fr2 Ba2 Fr2 1'20" 300m
        Kick 100m-75m-50m-25m ×2set int20" 500m
        Swim 50m
        Swim 25m×6 1'00" 150m
        Down 50m
        Total 1350m
        教室前に少しaFinSwim。
        来週はマスターズ大会。
        全然体ができていないが、
        お遊びでの参加なのでなんとかなるか。
        | 水泳 | 22:49 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
        今日の水泳はちょっとがんばった。
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           今日は教室ではなく一般水泳。
          となりでは、選手養成クラスが泳いでいたので、
          ちょっとお付き合い。
          フィンスイム中心でのメニューであったが、
          フィンは持ってきていなかったので、
          フィン無しで応戦。
          疲れた・・・・。
          | 水泳 | 22:22 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
          2011 Swiming School Sep-3
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             先週末に教室に行けなかったので、
            水曜日の教室に参加。
            距離は1500m程度だったが、
            個人メドレー主体で、
            得意でない平泳ぎに苦戦。
            | 水泳 | 22:18 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
            2011 Swiming School Sep-2
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               今日は、子供の運動会や稲刈りなど盛りだくさんの一日。
              大変疲れた一日の締めにプールへ。
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              | 水泳 | 23:08 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
              2011 Swiming School Sep-1
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                 台風12号が来ている中、
                雨風が強いが教室へ。
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                | 水泳 | 23:39 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
                2011 Swiming School
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                   なかなか更新できず。
                  8月3回目の水泳教室。
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                  | 水泳 | 22:16 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
                  2011 Swiming School day2
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                     この一週間で体脂肪が1%減。
                    といってもまだ18.6%。
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                    | 水泳 | 21:39 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
                    2011 Swiming School day1
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                       久しぶりに水泳教室に通い始めました。
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                      | 水泳 | 22:33 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |